Der praxisorientierte Ratgeber ist in acht Module unterteilt und ähnelt einem achtwöchigen Kursprogramm. Nach Abschluss jedes Moduls erhältst du Übungen für die folgende Woche, für die du dir ausreichend Zeit einplanen sollten. Du bestimmst das Tempo selbst, jedoch empfiehlt es sich, den Zeitrahmen von acht Wochen einzuhalten. Du bekommst zahlreiche hilfreiche Ratschläge, Methoden und Übungen an die Hand, die sich mühelos in deinen Alltag integrieren lassen, um ein dauerhaftes Gleichgewicht zwischen Arbeit und Privatleben zu erreichen und die negativen Folgen von Stress und Burnout zu reduzieren. Du wirst nicht nur die Gründe und Anzeichen dieser Zustände besser begreifen, sondern auch erfahren, wie du eigeninitiativ vorgehen und dein Leben in eine positive Richtung steuern kannst.